Vrei sa meditezi si nu iti iese?

Ma întreba zilele trecute fiul meu cum sa facă sa mediteze “un pic”, ca auzise el pe un terapeut care spunea ca oricine ar trebui sa mediteze măcar 10 minute pe zi.
Super tare, foarte bine, ar fi genial!
Ce înseamnă sa meditezi? Simplu, în cuvinte simple, din punctul meu de vedere, este sa stai în liniște! Sa faci liniște în cap și împrejur, sa lași gândurile sa te ocolească, sa nu le mai bagi în seama. O fi greu?
Ușor nu e, mie cel putin nu mi-a fost ușor.

1. Floarea Vietii – mandala mandalelor

O metoda de a meditata este si mandala. A medita de fapt te ajuta sa te conectezi cu tine însuti, adică cu Sinele Divin care exista în tine, de cele mai multe ori il simți la nivelul inimii, dar cum vorbim de energie, nu poate sa fie ceva fix, ci radiază in corp. Eu imi simt Sinele in inima, in piept sau in burta de multe ori…
Colorând sau desenând o mandala sau Floarea Vietii – care este mandala mandalelor, tu de fapt te conectezi cu Sinele tău și cu copilul interior. Deci iată ca meditezi. Si te vei trezi dupa 30-40 de minute ca te simti bine, calm si in pace, pentru ca mintea ta s-a potolit.

2. Adaugă MUZICA dacă simți nevoia

Pe lângă liniște si culoare poți sa adaugi o muzica special compusa pentru Floarea Vieții
Sau dacă ești adept al muzicii clasice iți recomand o sonata, deoarece structura acesteia este “feminin-masculin” si facilitează echilibrarea celor doua tipuri de energii din corpul tau.

https://youtu.be/AonBUbPkthc Schubert: Arpeggione Sonata (Rostropovich / Britten) (1/3)

3. Adauga si uleiurile esentiale

Un ulei străvechi plin de faima biblica, Tamaia- oferă o aroma picanta, lemnoasa, cu efecte uluitoare de calmare.
In plus, va ajuta organismul sa se relaxeze si sa-si găsească starea de echilibru, susține sistemul imunitar si îmbunătățește circulația.
Adaugați câteva picături in aroma -difuzor sau masați câteva picături pe talpi pentru a va echilibra starea de spirit.

4. Cat de des “trebuie” sa meditezi?

Se spune ca nimic nu trebuie niciodată – asa ca rămâne sa vezi ce vrei tu de fapt.
Poți sa vrei sa meditezi zilnic, pentru ca te face sa te simți bine sau pentru ca vrei sa implementezi un nou obicei.
Poți sa vrei sa meditezi ocazional si asta este perfect.
Tu singura/a ești arhitectul vieții tale si totul depinde de ceea ce vrei sa obții de la tine intr-o perioada anume. Bucura-te de tot ceea ce faci pentru corpul tău si corpul te va răsplăti cu o stare faina. Nu te biciui sau certa pentru ceea ce nu reușești încă sa faci, toate vin la timpul lor. Bucura-te de drum si nu cauta numai destinația sau rezultatul.
Meditația este un drum către tine însuti/însăți, cu cât il vei face mai des, cu atât te vei cunoaște mai bine.

“Cunoaște-te pe tine însuti și astfel vei cunoaște întregul Univers”

Laura Calous
Ultimele postari ale lui Laura Calous (vezi toate)

Adaugă un comentariu

Scroll to Top